علمی

من به عنوان یک پسر جوان، و طرفدار ورزش، اغلب از این که ورزش کاران مورد علاقه ام وظایف خود را در زمین با شکوه انجام می دادند، شگفت زده می شدم. می خواستم بدانم که چرا برخی از افراد در برخی از فعالیت ها به تسلط می رسند و برخی دیگر فقط متوسط هستند یا حتی به حد برابری نمی رسند. همچنین می خواستم بدانم چگونه سریع تر یاد بگیرم.

بیشتر مردم فکر می کنند که استاد یا متخصص در هر زمینه ای به این شکل به دنیا آمده است، اما من هم تا زمانی که کتاب استادی نوشته رابرت گرین را خواندم، این طور فکر می کردم. به گفته گرین، استادی مساله ژنتیک یا شانس نیست، بلکه دنبال تمایلات طبیعی و آرزوهای عمیق شما است که از درون به شما خیره می شود.

تسلط یک مسئله ژنتیک یا شانس نیست، بلکه پیروی از تمایلات طبیعی و خواسته های عمیق است که از درون به شما خیره می شود.

چگونه سریعتر یاد بگیریم ، هر مهارتی را 10 برابر سریعتر بیاموزید و به آن مسلط شوید

آیا می‌خواهید در یک زمینه خاص موفق باشید یا مهارتی دارید که همیشه مشتاق یادگیری آن بوده‌اید، اما نمی‌خواهید ساعت‌ها با عرق و خون درد طاقت‌فرسا برای تسلط بر آن مهارت صرف کنید؟

قانون 10000 ساعت توسط مالکوم گلدول می گوید که برای تبدیل شدن به کلاس جهانی در هر زمینه ای به 10000 ساعت تمرین عمدی نیاز است. اما چه کسی چنین زمانی دارد؟ من نه! بنابراین، در اینجا یک راهکار در مورد چگونگی یادگیری سریع هر چیزی وجود دارد:

در حالت جریان بیاموزید

حالت جریان در روانشناسی مثبت گرا همچنین به عنوان "منطقه" شناخته می شود، یک حالت ذهنی از عملیات است که در آن فردی که یک فعالیت را انجام می دهد به طور کامل در یک احساس تمرکز پر انرژی، مشارکت کامل و لذت در فرآیند فعالیت غوطه ور می شود.

https://peykemaharat.ir/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2%d8%8c-%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87-%d9%88-%d8%aa%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2/

مثل زمانی که در حال انجام یک بازی ویدیویی هستید و تمام توجه و تمرکز شما روی بازی است، هیچ چیز دیگری برای شما مهم نیست، به جز آنچه در آن لحظه در بازی اتفاق می افتد، خانه شما ممکن است آتش بگیرد یا آشپزخانه سیل شود، اما هیچ کدام از اینها مهم نیست. تنها تمرکز شما روی بازی است.

در اصل، جریان، جذب کامل کاری است که فرد انجام می دهد.

شما همچنین می توانید در حین تماشای یک بازی ورزشی به وضعیتی از جریان دست پیدا کنید. آیا تا به حال متوجه شده اید که در حین تماشای یک بازی ورزشی در تلویزیون جیغ و داد می کنید؟

تصور کنید که تیم فوتبال مورد علاقه شما یکشنبه در برابر رقبای سرسخت شما بازی می کند و رقابت شما به عقب برمی گردد، سال گذشته آنها شما را شکست دادند اما امسال شما مصمم تر از همیشه هستید که آنها را از بین ببرید، سپس مسابقه شروع می شود.

و بعد از مدتی تماشای آن از شدت عمل لذت می برید و کاملاً در بازی غوطه ور شده اید، مثل این است که در واقع آنجا هستید که تلفن زنگ می زند اما متوجه نمی شوید، یک نفر در در می زند اما شما پول می دهید. بدون توجه

چنین سناریویی به عنوان یک حالت جریان توصیف می شود که در آن شما کاملاً درگیر هستید

چگونه در حالت جریان قرار بگیریم

3 نفس آهسته و آگاهانه بکشید،

تمام توجه خود را روی لحظه حال متمرکز کنید.

عمداً به فعالیت خود ادامه دهید

هشیار بمانید و ذهن را روی کاری که در آن لحظه انجام می دهید متمرکز کنید اگر ذهن سرگردان است به آرامی آن را به لحظه حال بازگردانید و به روند ادامه دهید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%E2%80%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C_%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7#:~:text=%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%20%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D9%87%20%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84%20%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C,%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D9%87%20%D8%AE%D9%88%D8%AF%20%D8%AC%D9%84%D8%A8%20%DA%A9%D8%B1%D8%AF.

من به عنوان یک پسر جوان، و طرفدار ورزش، اغلب از این که ورزش کاران مورد علاقه ام وظایف خود را در زمین با شکوه انجام می دادند، شگفت زده می شدم. می خواستم بدانم که چرا برخی از افراد در برخی از فعالیت ها به تسلط می رسند و برخی دیگر فقط متوسط هستند یا حتی به حد برابری نمی رسند. همچنین می خواستم بدانم چگونه سریع تر یاد بگیرم.

بیشتر مردم فکر می کنند که استاد یا متخصص در هر زمینه ای به این شکل به دنیا آمده است، اما من هم تا زمانی که کتاب استادی نوشته رابرت گرین را خواندم، این طور فکر می کردم. به گفته گرین، استادی مساله ژنتیک یا شانس نیست، بلکه دنبال تمایلات طبیعی و آرزوهای عمیق شما است که از درون به شما خیره می شود.

تسلط یک مسئله ژنتیک یا شانس نیست، بلکه پیروی از تمایلات طبیعی و خواسته های عمیق است که از درون به شما خیره می شود.

چگونه سریعتر یاد بگیریم ، هر مهارتی را 10 برابر سریعتر بیاموزید و به آن مسلط شوید

آیا می‌خواهید در یک زمینه خاص موفق باشید یا مهارتی دارید که همیشه مشتاق یادگیری آن بوده‌اید، اما نمی‌خواهید ساعت‌ها با عرق و خون درد طاقت‌فرسا برای تسلط بر آن مهارت صرف کنید؟

قانون 10000 ساعت توسط مالکوم گلدول می گوید که برای تبدیل شدن به کلاس جهانی در هر زمینه ای به 10000 ساعت تمرین عمدی نیاز است. اما چه کسی چنین زمانی دارد؟ من نه! بنابراین، در اینجا یک راهکار در مورد چگونگی یادگیری سریع هر چیزی وجود دارد:

در حالت جریان بیاموزید

حالت جریان در روانشناسی مثبت گرا همچنین به عنوان "منطقه" شناخته می شود، یک حالت ذهنی از عملیات است که در آن فردی که یک فعالیت را انجام می دهد به طور کامل در یک احساس تمرکز پر انرژی، مشارکت کامل و لذت در فرآیند فعالیت غوطه ور می شود.

https://peykemaharat.ir/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2%d8%8c-%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8%d9%87-%d9%88-%d8%aa%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2/

مثل زمانی که در حال انجام یک بازی ویدیویی هستید و تمام توجه و تمرکز شما روی بازی است، هیچ چیز دیگری برای شما مهم نیست، به جز آنچه در آن لحظه در بازی اتفاق می افتد، خانه شما ممکن است آتش بگیرد یا آشپزخانه سیل شود، اما هیچ کدام از اینها مهم نیست. تنها تمرکز شما روی بازی است.

در اصل، جریان، جذب کامل کاری است که فرد انجام می دهد.

شما همچنین می توانید در حین تماشای یک بازی ورزشی به وضعیتی از جریان دست پیدا کنید. آیا تا به حال متوجه شده اید که در حین تماشای یک بازی ورزشی در تلویزیون جیغ و داد می کنید؟

تصور کنید که تیم فوتبال مورد علاقه شما یکشنبه در برابر رقبای سرسخت شما بازی می کند و رقابت شما به عقب برمی گردد، سال گذشته آنها شما را شکست دادند اما امسال شما مصمم تر از همیشه هستید که آنها را از بین ببرید، سپس مسابقه شروع می شود.

و بعد از مدتی تماشای آن از شدت عمل لذت می برید و کاملاً در بازی غوطه ور شده اید، مثل این است که در واقع آنجا هستید که تلفن زنگ می زند اما متوجه نمی شوید، یک نفر در در می زند اما شما پول می دهید. بدون توجه

چنین سناریویی به عنوان یک حالت جریان توصیف می شود که در آن شما کاملاً درگیر هستید

چگونه در حالت جریان قرار بگیریم

3 نفس آهسته و آگاهانه بکشید،

تمام توجه خود را روی لحظه حال متمرکز کنید.

عمداً به فعالیت خود ادامه دهید

هشیار بمانید و ذهن را روی کاری که در آن لحظه انجام می دهید متمرکز کنید اگر ذهن سرگردان است به آرامی آن را به لحظه حال بازگردانید و به روند ادامه دهید.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%E2%80%8C%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C_%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7#:~:text=%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C%20%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D9%87%20%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84%20%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C,%D8%B1%D8%A7%20%D8%A8%D9%87%20%D8%AE%D9%88%D8%AF%20%D8%AC%D9%84%D8%A8%20%DA%A9%D8%B1%D8%AF.